Psicoterapia e tecniche di rilassamento (es rilassamento muscolare progressivo, training autogeno, desensibilizzazione sistematica) consentono attraverso un progressivo rilassamento dei gruppi muscolari, di arrivare a distaccarci quasi dall’ ambiente entrando in contatto con noi stessi e scaricando le tensioni della giornata, liberandoci dallo stress e dalle ansie della vita quotidiana, o nel caso della desensibilizzazione sistematica, esponendoci gradualmente alla situazione temuta in stato di rilassamento, così da superare paure e fobie, attraverso il decondizionamento dello stimolo avverso.