Psicoterapia e Mindfulness
Stare nel momento presente in piena consapevolezza. Entrare in contatto con se stessi.
La mindfulness è la consapevolezza nel momento presente, ci mette in contatto con noi stessi e con il nostro respiro ed è possibile sperimentarla insieme alla psicoterapia. Esercizi di meditazione, con tecniche di respirazione, ci conducono verso una maggior consapevolezza di noi stessi, facendoci entrare meglio in contatto con le nostre sensazioni ed emozioni. Il maggior contatto con il nostro corpo e con noi stessi ci consente anche di affrontare meglio la nostra quotidianità, nonché le difficoltà che possiamo avere, attraverso uno sguardo più lucido e improntato alla capacità di problem solving.
Esercizi di mindfulness e meditazione, sono utili anche in ambito sportivo, in quanto migliorano la performance, grazie ad una migliore concentrazione e lucidità. Studi scientifici, hanno provato un impatto positivo anche sul sistema immunitario, un miglioramento del funzionamento del sistema cardiovascolare, nonché un’azione antinvecchiamento oltre che la promozione di un atteggiamento più empatico, volto verso la relazione con gli altri, ottimo anche per il lavoro di squadra, in ambito sportivo, ma anche in ambito medico, sociale e psicologico.
