La flessibilità psicologica ci consente di uscire da schemi di pensiero e sistemi di comportamento rigidi e spesso disfunzionali che nel corso del tempo rendono difficile muoversi liberamente e autonomamente nel contesto. Ansia, fobie, paura del giudizio, senso di colpa, sono solo alcuni elementi che possono bloccare la persona, che…
La ricerca scientifica dimostra che il nostro stato psicologico incide direttamente sulla salute fisica. Il benessere psicofisico, che include gli equilibri adattivi, la gestione delle emozioni e comportamenti positivi, è un determinante fondamentale della salute. Nella psicologia anglosassone si parla di flourishing, ovvero quella condizione che permette all’ individuo di…
“Iniziare un nuovo cammino spaventa. Ma dopo ogni passo ci rendiamo conto di come era pericoloso rimanere fermi” Ogni giorno si può scegliere, dalle cose più piccole e semplici a quelle più grandi, accontentarsi di cose facili, o voler percorrere strade più difficili; l’importante è sentirsi liberi di seguire i…
Molti di noi sperimentano nella propria vita stati di ansia o periodi di stress. L’ansia è uno stato emotivo collegato a una situazione di allerta e paura, generalmente eccessiva rispetto alla situazione reale, deriva da una normale attivazione in situazioni di pericolo, portata però agli eccessi anche in condizioni non…
Molto spesso siamo presi dai ritmi frenetici della vita, magari in alcuni momenti ci siamo anche dovuti fermare, anche se non volontariamente, ma confrontarsi con se stessi e con le proprie difficoltà fa paura, quindi si va avanti, quasi negando il problema e incamerando sempre più ansia, aggressività e iniziando…
Le tecniche di rilassamento, come il rilassamento frazionato o il training autogeno e anche la mindfulness come stato di consapevolezza, consentono di riconnetterci con la nostra interiorità e di prendere contatto con la nostra corporeità. Nel ritmo frenetico della giornata, fra ansie e stress quotidiani, soprattutto in questi ultimi anni…
E’ passato circa un anno da quando è iniziato questo difficile periodo. che ha cambiato le nostre vite, il nostro modo di relazionarci agli altri, che ha limitato in parte le nostre libertà, i nostri spostamenti..









