Categoria: Benessere

Psicologia e Salute

La ricerca scientifica dimostra che il nostro stato psicologico incide direttamente sulla salute fisica. Il benessere psicofisico, che include gli equilibri adattivi, la gestione delle emozioni e comportamenti positivi, è un determinante fondamentale della salute. Nella psicologia anglosassone si parla di flourishing, ovvero quella condizione che permette all’ individuo di…

Come risolvere ansia e stress

Molti di noi sperimentano nella propria vita stati di ansia o periodi di stress. L’ansia è uno stato emotivo collegato a una situazione di allerta e paura, generalmente eccessiva rispetto alla situazione reale, deriva da una normale attivazione in situazioni di pericolo, portata però agli eccessi anche in condizioni non…

Tecniche di rilassamento e mindfulness

Le tecniche di rilassamento, come il rilassamento frazionato o il training autogeno e anche la mindfulness come stato di consapevolezza, consentono di riconnetterci con la nostra interiorità e di prendere contatto con la nostra corporeità. Nel ritmo frenetico della giornata, fra ansie e stress quotidiani, soprattutto in questi ultimi anni…