Categoria: Adolescenza

Gli esami si avvicinano…

Sei in ansia? Mille pensieri sul prima e sul dopo.. Prova a rimanere nel presente, concentrati sulle tue risorse e cerca di ottimizzarle… A volte ritrovare un corretto metodo di studio, scoprire le proprie abilità, avere più consapevolezza di sé e un po’ più di autostimae senso di autoefficacia, possono…

Un momento di rilassamento

Ora proviamo a rilassarci insieme..prendiamo un momento per noi.. ..Fai qualche lenta e profonda respirazione, inspirando bene con il naso ed ora espira con la bocca,(l’espirazione deve essere più lenta dell’inspirazione),riporta il tuo pensiero ad un ritmo naturale, chiudi gli occhi, immagina di essere in una baia ampia e bella,…