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La flessibilità psicologica ci consente di uscire da schemi di pensiero e sistemi di comportamento rigidi e spesso disfunzionali che nel corso del tempo rendono difficile muoversi liberamente e autonomamente nel contesto. Ansia, fobie, paura del giudizio, senso di colpa, sono solo alcuni elementi che possono bloccare la persona, che…

La ricerca scientifica dimostra che il nostro stato psicologico incide direttamente sulla salute fisica. Il benessere psicofisico, che include gli equilibri adattivi, la gestione delle emozioni e comportamenti positivi, è un determinante fondamentale della salute. Nella psicologia anglosassone si parla di flourishing, ovvero quella condizione che permette all’ individuo di…

Quando ci si rivolge a dei bambini o dei ragazzi è necessario ascoltarli, perché spesso sia in psicoterapia, che in progetti scolastici, emerge questa esigenza di esprimere le proprie emozioni, in un luogo protetto, dove i bambini o i ragazzi sentono che possono raccontarsi o raccontare, perché c’è qualcuno pronto…

Riconoscere ed esprimere le proprie emozioni è un tema molto importante per il benessere psicologico perché ci consente di viverle, lasciarle andare ed esprimerle in modo adeguato, donando un’armonia comportamentale a noi stessi e di conseguenza alle relazioni interpersonali. La psicoterapia ci consente di entrare in contatto con le nostre…

“Iniziare un nuovo cammino spaventa. Ma dopo ogni passo ci rendiamo conto di come era pericoloso rimanere fermi” Ogni giorno si può scegliere, dalle cose più piccole e semplici a quelle più grandi, accontentarsi di cose facili, o voler percorrere strade più difficili; l’importante è sentirsi liberi di seguire i…

Sei in ansia? Mille pensieri sul prima e sul dopo.. Prova a rimanere nel presente, concentrati sulle tue risorse e cerca di ottimizzarle… A volte ritrovare un corretto metodo di studio, scoprire le proprie abilità, avere più consapevolezza di sé e un po’ più di autostimae senso di autoefficacia, possono…