La psicoterapia cognitivo comportamentale, secondo le più moderne teorie che inquadrano le terapie di terza generazione, consente la risoluzione dei problemi in tempi relativamente brevi e funzionali ad un recupero di energie psicologiche e fisiche. In effetti, oggi più che mai si ricorre alla psicologia e psicoterapia non solo per risolvere disturbi psicologici, ma la visione si apre per abbracciare una migliore qualità della vita, improntata al benessere fisico e psicologico che, correlati fra loro, passano attraverso una sana alimentazione, alla dieta intesa come miglior stile di vita, allo sport all’ aperto, la meditazione e mindfulness e le tecniche di rilassamento.

A volte lo scopo è anche migliorare problematiche relazionali e sociali, quindi in generale, affrontare un percorso di cambiamento, per un miglioramento della qualità della vita. Cognitivo comportamentale infatti si basa sul presupposto che pensieri, emozioni e comportamenti siano in stretta relazione tra loro.